|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
تمنحك اللياقة.. الرشاقة ونعومة البشرة |
|
|
تعرفي على فوائد الجنس بين الأزواج |
|
 |
|
|
بعد الأربعين، وعند دخول المرأة في سن اليأس ترى أنه لا داعي لاستكمال حياتها الجنسية، فوقار العمر لا يسمح بذلك، ولا هي في حاجة إلى أنجاب أطفال
لأنها على وشك أن تكون جدة أو كانت بالفعل.
أطباء الصحة الجنسية يؤكدون أن هذا الاعتقاد خاطئ ويزيد من اكتئاب المرأة في تلك المرحلة ، لأن دفء العلاقة يذهب بالاكتئاب والتوتر والقلق النفسي، إذ تشعر بأنها مازالت مرغوبة.
بديل للتمارين الرياضية
بالإضافة إلى الآثار النفسية الجيدة، يساعد النشاط الجنسي على حرق السعرات الحرارية التي قد يتقاعس الجسم عن حرقها بفضل التقدم في العمر، ناهيك عن فوائده الصحية .
هذا ما جعلك هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا بنصيحة كل من يرغب في أداء تمرين للمحافظة على الرشاقة، بالانتظام في ممارسة العلاقة الحميمية.
وذكرت الهيئة البريطانية في تقرير لها بموقعها على الانترنت أن ممارسة الجنس يمكن أن تخفض خطر الإصابة بأزمة قلبية وتساعد في إطالة العمر.
وأوضح التقرير أن هرمون الأندورفين الذي يتم إفرازه أثناء النشوة الجنسية يحفز خلايا جهاز المناعة التي تساعد في علاج أمراض مثل السرطان بالإضافة إلى التجاعيد، كما أن الجنس له تأثير التمارين الرياضية فهو"يحرك كل العضلات ويمكّن القلب والرئتين من العمل بشكل فعال ويحرق حوالي 300 سعرة حرارية في الساعة".
يؤكد العلماء أن حرق الـ300 سعر الناتج عن ممارسة الحب ، يكونون عن مجمل العمليةكاملة ، مشيرين إلى أن القبلة الحميمية وحدها يمكنها أن تخسرك 25 سعراً ، أما القبلة الفرنسية فهي الأعلى حرقاً للسعرات إذ تفقدك 239سعراً .
وفي الوقت نفسه ينتج عن مداعبة الجزء الأعلى فقدان 80 سعراً ، أما مداعبة الجسم كاملاً يؤدي إلى خسران 150 سعراً .
15 دقيقة من الركض
من جانب آخر أفاد العلماء أن ممارسة الجنس تعادل الركض مدة 15 دقيقة على جهاز أو لعب الاسكواش، وقد يرتفع عدد نبضات القلب أثناء العملية من 70 نبضة في الدقيقة إلى 150. كذلك تنقبض عضلات الحوض، الأفخاذ، الأوراك، الصدر، الذراعين والرقبة مما يفيد الجسم أيضا. وتؤدي العملية أيضا لإفراز كميات كبيرة من هرمون التستيرون الذي يقوى العضلات والعظام، ووصفت بعض المجلات الصحية العملية الجنسية بأنها أعظم نوع من الرياضة إذ تحرك جميع عضلات الجسم.
الحميمية والشباب
من الممكن أن تقود ممارسة الحب، بحسب تقرير هيئة الصحة البريطانية، إلى جسد أفضل ومظهر أكثر شبابا باعتبار أن هرمون الاندورفين يجعل الشعر براقا والبشرة أكثر نعومة ، بالإضافة إلى أنها تمنح شعوراً بالحيوية .
كما أن ممارسة الجنس تقضى على الاكتئاب الذي يسرع بالهرم والشيخوخة، والدليل ما ذكرته دراسة أسترالية جديدة، قائلة إن المرأة التي تعاني من الاكتئاب تسعى لممارسة الجنس مع زوجها ويعود هذا الأمر، إلى أنها ترغب في الحصول على الأمان أكثر.
وأوضحت الدراسة أن المرأة التي تعاني من الاكتئاب العادي أو الخفيف تمارس الجنس بزيادة تصل إلى ثلاث مرات أكثر من غيرها .
حيث أفادت القائمة على الدراسة الباحثة الإكلينيكية الدكتورة سابورة إلين ، بأن ممارسة الجنس قد تكون أداة ذات تأثير في سعي المرأة لتخفيف أعراض الاكتئاب أو التخلص منه.
الأحضان لصحة أفضل
في الوقت الذي يؤكد فيه العلماء الاحتضان الحميم يخسر كل زوج 30 سعرة حرارية ، أكدت دراسة بريطانية حديثة على أهمية الاحتضان لكلا الزوجين، مشيرة إلى أنه ليس وقاية من الأمراض فقط ، وإنما يعد علاجاً أيضاً ، حيث أظهرت الدراسة أن الحنان والأحضان يساعدا علي سرعة الشفاء من المرض .
من جانب آخر أفادت دراسة طبية أمريكية حديثة بأن العناق مفيد لقلب المرأة. وقال باحثون في جامعة نورث كارولينا درسوا حالات كل من الجنسين في 38 زوجا من الرجال والنساء، إن الاحتضان يؤدي إلى ازدياد مستويات هرمون "الأوكسيتوسين"، الذي يسمى هرمون الارتباط، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من مخاطر التعرض لأمراض القلب.
وأوضح الباحثون الذين نشروا نتائج دراستهم في مجلة سايكوسوماتك ميديسن أنهم لاحظوا انخفاض ضغط الدم لدى النساء أكثر من الرجال بعد عناقهن واحتضانهن.
وقد أجريت الاختبارات بقياس مستويات " الأوكسيتوسين" الذي يظهر لدى ولادة الأطفال وعند إرضاعهم، ومستويات هرمون التوتر "الكورتيزول" ، وظهر أن معدلات "الأوكسيتوسين" ارتفعت لدى الرجال والنساء بعد عملية العناق والاحتضان، كما سجل ارتفاع كبير للهرمون لدى الأزواج المحبّين، مقارنة بالأزواج الآخرين. وظهر أيضا انخفاض في معدلات هرمون "الكورتيزول" لدى النساء بعد الاحتضان إضافة إلى تدني ضغط الدم لديهن
وأعلنت كارين جروين، التي قادت الدراسة، أن «دعم الزوج أو الزوجة الكبير يرتبط بزيادة هرمون "الأوكسيتوسين" لدى الزوجة أو الزوج، ومع ذلك فإن أهمية هذا الهرمون تكمن في تأثيراته الجيدة الكبيرة على القلب والأوعية الدموية لدى النساء.
|
 |
|
|
|
|
|
|
